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抜け毛対策としても葉酸は効果大?

葉酸というと、貧血や妊娠・出産の時の大切な栄養素の1つだというイメージがありますが、

髪の毛で悩んでいる人にも、効果のある栄養素です。

髪の毛は、主にタンパク質から出来ています。

葉酸のビタミンBは、タンパク質の代謝を促す働きがあります。

葉酸が不足してしまうと、タンパク質の代謝が悪くなるので薄毛につながってしまう仕組みです。

また、葉酸には血液を作り出すので、血行も良くしてくれる働きがあります。

髪の毛の成長には、頭皮の血行が大きく関わってくるので、ここでも力を発揮します。

このように、葉酸は髪の毛の成長を助ける働きがあります。

では、葉酸をとるためには、どうしたらいいかというとサプリメントがおすすめです。

今は、様々なメーカーからたくさんのものが出ています。

食物からとれればいいのですが、葉酸は水溶性ビタミンなので水に溶けてしまう傾向があります。

なかなか、思うように摂取する事が出来ません。

今は、とても良いサプリメントがたくさんあります。

それらを利用して、抜け毛予防をすると良いでしょう。

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